给减肥的姐妹们……

Thu, 17 May 2007 06:56:40 GMT

最近似乎有些减肥成风？只是看到这篇文章，转过来而已，提醒热衷于减肥的姐妹们，健康最重要哦~

节食不能减肥，肥胖者该怎么办？from 新华网

美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。” 《美国心理学家》最新研究结论：节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，毕竟“拒绝吃的快乐真是太难了”。有人认为手术是治疗肥胖的唯一手段，但毕竟暂时减肥也比不减肥有好处，只是目前尚不清楚体重反复交替增减是否会导致健康问题。

美国心理学会出版的刊物《美国心理学家》４月号发表的一项最新研究成果表明，节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。

这是美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家特雷西·曼和其他研究人员对３１个节食减肥案例进行分析后得出的结论。这一发现证实了许多科学家的观点：减肥一时容易保持难。

反弹

美联社２３日报道说，共有３１人参加了特雷西·曼等人的调查，专家在他们节食后便开始对他们展开为期２年到５年的跟踪研究，结果发现，其中三分之一到三分之二的人最终又恢复了节食前的体重。只有极少数人体重没有反弹。

特雷西·曼说：“我们不是说不应该节食，而是说人们应该清楚，节食只是一种暂时性的办法。”

美国耶鲁大学肥胖研究专家戴维·卡茨说，“如果节食对减肥有用的话，那么大街上就会到处都是皮包骨了。”

健康专家们说，节食之所以最终对减肥无效，是因为它会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，故态复萌。节食者也可能在体重达到稳定水平后半途而废，还有人虽然体重减轻了，但并没有完全改变不健康的生活方式。

南加利福尼亚大学肥胖研究专家迈克尔·戈兰说，“要改变饮食习惯，拒绝吃的快乐真是太难了。”

觉悟

罗伯塔·佩里在美国费城郊区拥有一家公关咨询公司，这名３９岁的职业妇女一旦生气或沮丧，就会从暴饮暴食中寻求自我安慰。在过去２０年里，她尝试过各种减肥方法，包括参加有组织的节食计划，吃减肥药，甚至接受催眠等心理疗法。

这些努力都曾一时奏效，但没多久减掉的体重又慢慢复原。经过几年断断续续的节食，佩里终于意识到，只有改变生活方式，少吃多动，才是有效减肥的唯一出路。她现在更注重降低胆固醇，而不象以往那样单纯降体重。

结果，身高１．７米的佩里从最胖时的１４７公斤降到１１３公斤，并且至今保持了两年，没有反弹。虽然她仍较胖，但已不再被视为肥胖病人了。

她说，“我希望更加健康，我再也不想重复体重减轻后又复原的循环了。”

目前尚不清楚体重反复交替增减是否会导致健康问题。但已有研究发现，血压和胆固醇上升以及胆囊炎可能和体重起伏交替有关。

专家们一致认为，手术被证明是治疗肥胖的唯一手段。但美国政府劝告人们尽量用传统方法减肥，只有体重超标至少４５公斤的人才能选择手术。

华盛顿大学肥胖专家塞缪尔·克莱恩说，减肥成功与否不应仅以体重来衡量。如果一个人更加健康，即使体重的减轻只是暂时的，也应被视为成功者。

他说，“即使你减肥后体重又反弹了，但暂时减肥也比不减肥有好处。”

危险

从２０世纪７０年代以来，美国体重超标和肥胖的成年人不断增加，目前已占成年人口总数的三分之二。肥胖将增加患心脏病、糖尿病和某些癌症的危险。体重超标将导致血压和胆固醇指标升高，从而导致心脏病。

美国兰德公司１０日发表的一份报告说，美国超级胖子的人数从２０００年到２００５年增长了５０％，达到６８０万人，占美国总人口的３％。

医学界通常用身体质量指数（ＢＭＩ）来衡量一个人的肥胖程度。ＢＭＩ是一个人的体重（公斤）除以其身高（米）的平方所得数字，ＢＭＩ超过３０属于肥胖，超过４０就可以称为超级胖子。例如身高仅为１米６４的人，体重超过１１３公斤。

兰德公司公布的报告说，美国超级胖子的增幅是同期普通胖子增幅的两倍。从２０００年至２００５年，ＢＭＩ超过３０和４０的美国人分别增加２４％和５０％。

报告还警告说，如果这一增长趋势持续下去，将会给美国人的医疗支出带来严重后果。报告说，在美国中年人中，ＢＭＩ超过４０的人预计支出的医疗费将是体重正常人的两倍。尽管肥胖病手术成倍增长，但超级胖子的增长势头未见减弱。

做个健康宝宝

Mon, 10 Apr 2006 10:02:04 GMT

体检结果终于下来了，各项指标未见异常，嗯，看来我是个健康宝宝，继续保持。

可是看起来好像大部分人不是这样的，至少她们仨就多多少少有些不太正常的项目，一个叫着自己有冠心病，一个说自己肾炎，还有一个号称有甲状腺肿瘤，三个人“叫嚣”了一中午，说要去复查，恐怕在她们三个复查之前我就先崩溃了……

不管怎样，身体终究是最重要的，大家都努力保持吧。

记 得 忘 记: 健康与保健

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